CRUD/workout.html at main · LibraTechDev/CRUD · GitHub

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
<head>
    <meta charset="utf-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
    <title>Daily Care</title>
    <link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="Assets/img/Daily care logo.png">
    <link href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.2.3/dist/css/bootstrap.min.css" rel="stylesheet" integrity="sha384-rbsA2VBKQhggwzxH7pPCaAqO46MgnOM80zW1RWuH61DGLwZJEdK2Kadq2F9CUG65" crossorigin="anonymous">
    <link rel="stylesheet" href="style/pristel.css" >
</head>
<body>
<!-- Nav -->
<nav class="navbar navbar-expand-lg navbar-info bg-info shadow-sm fixed-top ">
    <div class="container-fluid">
        <a class="navbar-brand fw-bold fs-3 " href="Index.php">
            <img src="Assets/img/Daily care logo.png" alt="Logo" width="50" height="50" class="d-inline-block align-text-center">
            <span class="text-white">Daily</span>Care
          </a>
        <button class="navbar-toggler" type="button" data-bs-toggle="collapse" data-bs-target="#navbarNavAltMarkup"
            aria-controls="navbarNavAltMarkup" aria-expanded="false" aria-label="Toggle navigation">
            <span class="navbar-toggler-icon"></span>
        </button>
        <div class="collapse navbar-collapse" id="navbarNavAltMarkup">
            <div class="navbar-nav ms-auto mb-2 mb-lg-0">
                <ul class="navbar-nav fw-semibold">
                    <li class="nav-item">
                        <a class="nav-link text-uppercase fs-6 active" aria-current="page" href="#">Home</a>
                    </li>
                    <li class="nav-item">
                        <a class="nav-link text-uppercase fs-6" href="#">Pengertian</a>
                    </li>
                    <li class="nav-item">
                        <a class="nav-link text-uppercase fs-6" href="#">7 Minutes WorkOut</a>
                    </li>
                    <li class="nav-item">
                        <a class="nav-link text-uppercase fs-6" href="#yoga">Yoga</a>
                    </li>
                    <li class="nav-item">
                        <a class="nav-link text-uppercase fs-6" href="#aplikasi">Aplikasi</a>
                    </li>


                </ul>

            </div>
            <form class="d-flex" role="search">
                <input class="form-control me-3" type="search" placeholder="Search" aria-label="Search">
                <button class="btn btn-outline-success" type="submit">Search</button>
            </form>
        </div>
    </div>
</nav>
<div id="services" class="text-uppercase fw-bold fs-4 text-center p-5 mt-5" >
    <h1 style="font-family:'Times New Roman', Times, serif ;">WorkOut</h1>
</div>
<div class="container text-uppercase fw-bold fs-4"><a id="pengertian">Pengertian</a></div>
<div class="container"><a>Workout adalah kata lain dari latihan fisik berupa aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh.</a></div>
<br><br><br>

<div class="container text-uppercase fw-bold fs-4"><a id="wo">7 Minutes WorkOut</a></div>
<div class="container"><p >7-Minute workout merupakan latihan interval yang diperkenalkan oleh Brett Klika dan Chris Jordan pada tahun 2013 silam. Latihan interval ini merupakan olahraga yang bisa dibilang paling mudah dan efektif untuk menjaga kebugaran ditengah aktivitas yang padat.
    Meski olahraga ini dilakukan dalam waktu yang singkat yakni 7 menit, olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh jika dilakukan secara rutin.
    Dikutip dari laman Hellosehat, Tim peneliti dari The Human Performance Institute di Orlando, Fla., menjabarkan 7-Minute Workout sebagai kombinasi dari 12 macam latihan yang dilakukan selama 30 detik, dengan diselingi istirahat 10 detik di antara latihan satu dan latihan lainnya.
    Dalam 7-minute workout setidaknya ada sekitar 12 macam latihan fisik yang bisa dilakukan dengan masing-masing waktu 30 detik per gerakan. Diantaranya:</p></div>
    <br><br><br>
    <div class="container">
        <img src="assets/img/Gambar1.jpeg" alt="7 minutes WorkOut">
    </div>
    <div id="yoga" class=""></div>
    <br><br><br><br>
    <div class="container text-uppercase fw-bold fs-4"><a>Yoga</a></div>
    <div class="container"><a>Yoga juga merupakan jenis olahraga yang banyak digemari oleh milenial. Yoga sendiri merupakan olahraga yang berasal dari India yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
        Rutin berlatih yoga akan membuat fisik seseorang menjadi tetap bugar serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Gerakan yoga berfokus pada latihan pernapasan, meditasi, sera berbagai pose yang ditujukan untuk menciptakan relaksasi dan mengurangi stres.</a></div>
        <br><br><br>

        <div class="container">
            <img src="assets/img/Gambar2.jpeg" alt="yoga">
        </div>
        <br><br><br>
        <div id="aplikasi" class=""></div>
        <br><br><br>

        <div class="container text-uppercase fw-bold fs-4"><a>Saran Aplikasi</a></div>
        <div class="container"><a>Berikut adalah saran aplikasi yang bisa membantu anda untuk memulai workout kapanpun dan dimanapun </a></div>
        <br><br><br>
        <div class="container">
            <img src="assets/img/Gambar3.jpeg" alt="apk">
        </div>
        <br><br><br>

        <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.2.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js" integrity="sha384-kenU1KFdBIe4zVF0s0G1M5b4hcpxyD9F7jL+jjXkk+Q2h455rYXK/7HAuoJl+0I4" crossorigin="anonymous"></script>
</body>
</html>